Boletín nº0: Presentando la que se avecina.

Presentamos el Boletín Indomable, con el que se pretende aportar información relevante para mejorar nuestra salud y calidad de vida, y nuestro diálogo interno y compromiso con nuestros objetivos. El Boletín, de momento tendrá 5 secciones, aunque podremos ir añadiendo, eliminando o re-enfocándolas como consideremos. Esto también va a evolucionar, seguro.


1. IndomableMente

En esta sección voy a desarrollar las consultas que recibo y me parecen más interesantes compartir. Mi objetivo aquí es ser muy práctico e ir al grano. Aportarte información útil, sin paja. Hoy en día tenemos acceso a tanta información y recibimos tantos impactos publicitarios que nos vemos abrumados y perdemos el foco. Aquí intentaré aportar luz a los temas que más interesen a los usuarios del gym indomable, ya sean de entrenamiento, nutrición, hábitos, mentalidad, descanso, productividad, etc. Es una sección que el primero que va a aprender soy yo.

*Ya sabes que puedes hacerme cualquier consulta por whatsapp.


2. Ejercicio de introspección

En esta sección compartiré cada semana el ejercicio de introspección de un indomable. Este ejercicio podrá ser abierto, o con estas 5 preguntas como guía. Para realizarlo puedes copiar y pegar las preguntas para ir respondiéndolas debajo.

***

1- ¿Cuál es tu objetivo principal en estos momentos? (Puede ser un objetivo de cualquier tipo, no tiene porqué ser de entrenamiento).

2- ¿Estás satisfecho con tu comportamiento en los últimos 7 días? ¿te ha acercado o te ha alejado de tu objetivo? ¿Por qué? (Recuerda que no es la velocidad, es la dirección lo más importante).

3- ¿Qué comportamiento o acción podrías mejorar/añadir, y crees que sería sostenibles para consolidar como hábito que te acercara a tu objetivo? (Solo una, y que sea lo más concreta posible).

4- ¿Qué circunstancias podrían impedirte realizar esa acción? Y en ese caso ¿qué podrías hacer tú, como Plan B, para seguir sumando?

Y por último, la pregunta que más me gusta y cierra el círculo.

5- Define tu estilo de vida ideal. ¿Cómo sería un día normal? ¿A qué hora te levantarías? Qué desayunarías? Qué harías por la mañana? A quién verías durante el día? Etc. etc… Defínelo con el máximo detalle posible y al final responde la siguiente pregunta: ¿Lo que hiciste durante estas últimas semanas te acerca a ese estilo de vida ideal? ¿Por qué? ¿Este estilo de vida ideal te acercaría al objetivo que has planteado en la pregunta nº1?

***

Bien. Esta sección la hacemos por 3 motivos:

  1. Para mejorar los resultados del Gym Indomable (si nos paramos a reflexionar sobre estas preguntas de vez en cuando mejora nuestro enfoque, comportamiento diario y toma de decisiones).
  2. Para yo saber cómo te va, hacer seguimiento cada cierto tiempo de cada uno y recibir feedback por si puedo ayudar más o mejorar algo.
  3. Para que, solo si quieres, compartirlo (con el nombre o anónimo) con el resto de indomables y motivarnos entre todos. Si empatizamos y nos sentimos acompañados por un entorno con el que compartimos valores y objetivos tenemos muchas más posibilidades de adquirir y consolidar hábitos saludables. (Pero aunque no quieras compartirlo, te animo profundamente a que lo hagas).

*Si te animas a participar y a mejorar el compromiso contigo mismo, mándamelo por whatsapp.

**En Recepción del Gym hay un extra con una “apuesta indomable” para mejorar el compromiso con nuestros objetivo en el día a día.


3. InGym

Aquí voy a reclutar los principales comentarios que se han hecho durante la semana en las píldoras y fiestas del gym. Y a comentar los sucesos más destacados. Será también una manera de estar en contacto y seguir el día a día del gym.


4. Reflexión de la semana

“La vida no se hace más fácil. Eres tú quien se hace más fuerte, capaz o productivo”.

A menudo vemos a otras personas que hacen muchas cosas y obtienen grandes resultados sin entender cómo son capaces de hacerlo. Y la tendencia natural es pensar que su vida es más fácil que la nuestra.

No digo que no sea verdad. Puede que lo hayan tenido más fácil, o puede que haya sido justo lo contrario.

A menudo las personas que han conseguido hacer cosas realmente grandes son aquellas que la vida les ha pegado una hostia tan grande, o les ha sometido a circunstancias tan duras, que han tenido la necesidad de sobreponerse y hacerse más fuertes, capaces o productivas. No es la vida, somos nosotros.


5. Qué agradezco

Ejercicio muy rápido, que parece una tontería, pero que si lo hacemos habitualmente es tan poderoso que mejora nuestro diálogo interno y la manera que tenemos de relacionarnos con nosotros mismos. Te animo a que también lo hagas.


Hasta aquí el Boletín Indomable.

Recuerda que en Recepción del Gym tienes acceso a todas las sesiones de entrenamiento y a los 2 extras (rutina personalizada y apuesta de compromiso) que lo mismo te interesan.

Escrito por Coach Galo.

Dirigido a la familia del Gym Indomable.